吃什么增加精子（吃什么对精子好提高精子质量）

吃什么增加精子（吃什么对精子好提高精子质量）

那么想要增加精子量吃什么，可能大家都听说过,人要多吃一些西红柿，这是为什么呢？西红柿能改善精子浓度和活力，让精子强化成为“超级精子”。那在生活中除了西红柿外，还有吃什么可以增加精子活力呢？

1、含镁食物：在日常饮食中多吃些富含有镁的食物，帮助,性有效的提高精子的质量，调节心脏的活动，起到降低血压的功效。长期缺镁会影响到精子的质量，导致少精症等情况出现。含镁的食物有很多，如马铃薯、燕麦粥、叶菜和海产品等。

2、精氨酸食物：精子形成要大量的营养物质，精氨酸是构成精子的主要成分，快速的提高精子的质量及活动能力。含精氨酸的食物有海参、墨鱼及芝麻、豆腐皮。

3、含锌食物：精子中含有大量的微量元素，锌是含量较高的微量元素，补充锌可以有效的提高精子的质量，能够快速的提高,性的生殖功能。

4、含钙食物：含有的钙对对精子的运动、维持透明质酸酶的活性起着重要作用，含钙的食物是必不可少的，像牛奶、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜等食物。

5、大家对提高精子质量的饮食大家都有了自己的认识了吧，四川本网不孕不育专家指出，出现了身体的异常，要积极的进行检查治疗，避免对身体造成更大的伤害。

吃什么可以增加精子

1、,子的**中含有微量的锌元素，如果患者体内缺锌会降低**，减少精子数量，所以每日应适当补锌。含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、*、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

2、钙物质也是,性精子中的一部分，所以患者也可补充钙能量，因为钙对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

3、蛋白质对人体是有一定的好处的，那么肯定对精子质量也有一定影响。人参能够增加精子的数量还有精子活动的频率，所以患者可使用一些人参;另外韭菜有温肾助阳的作用，如果能够在酒中浸泡食用，对患者的治疗效果更有作用。鲑鱼能增加,性体内的荷尔蒙数量，具有很高的蛋白质也有很好的作用。

4、精囊中所含果糖的数量决定精子的活力，如果果糖含量低容易引起死精症。所以患者要补充果糖含量，提高精子活动能力，让剩余的少部分精子可以进量存活。一般含果糖较丰富的食品有蜂蜜与各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。希望对精子稀少的,性有帮助，由于少精症会患者的影响比较大，一旦患了少精症这样的疾病，一定要及时到医院检查，查明病因对症治疗。如果您还有其它方面的问题想要了解，

吃什么能增加精子活力

1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高,士的生育能力。建议,士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

2、精子中富含微量元素锌提高精子活力，锌对维持,性政党的生殖功能起着不可小觑作用。多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、麸皮及莲子等是必要的。

3、**中果糖含量低，容易引起死精症。可以多食蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、甜橙等，但要注意摄入量。日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鳗鱼、海参、墨鱼、鱿鱼、带鱼，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

吃什么会增加精子产量

1、怕频：房事过频会使每次****中的精子量减少，如果每毫升**中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小

2、怕热：阴囊是**的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下**才能生产正常的精子。如果,子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少

3、怕忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使**生精功能发生紊乱，导致不育

4、怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低,性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力

5、怕药+,线：有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药，激素等可诱发精子生长障碍，精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变

6、怕饿：有些,子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。,子缺锌，会使**及性功能减退，精子数目下降

7、多吃瓜子类的食物。从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高,性生育能力也很有帮助。每天可以当零食多吃一点瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼，虾，泥鳅，鱿鱼，海参等水产品，海鲜也富含锌。,性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。

疑问的人也越来越多。现代人们生育较提倡优生优育，这关键所在呢就是需要高质量和活动能力强的精子，倘若精子活力低下可想而知一定会对孕育下一三代试管生极为不利的影响。吃什么增加精子活力呢？

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